牛肉,圆,外圆,底圆,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.76
热量 (大卡 )166.0
热量 (千焦 )696.0
蛋白质 (克 )28.01
总脂肪 (克 )5.17
灰份 (克 )1.2
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )3.12
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )237.0
钾 (毫克 )368.0
钠 (毫克 )60.0
锌 (毫克 )5.68
铜 (毫克 )0.127
锰 (毫克 )0.032
硒 (微克 )41.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.081
核黄素 (毫克 )0.242
烟酸 (毫克 )8.05
泛酸 (毫克 )0.85
维生素B-6 (毫克 )0.66
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )91.6
甜菜碱 (毫克 )11.8
维生素B - 12 (微克 )4.41
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.1
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.02
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.02
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )2.0
总饱和脂肪酸 (克 )1.716
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.136
15:0 (克 )0.019
16:0 (克 )1.017
17:0 (克 )0.042
18:0 (克 )0.488
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.014
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.006
14:1 (克 )0.039
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.186
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.773
18:1 ? (克 )1.652
18:1 t (克 )0.121
20:1 (克 )0.008
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.286
18:2未分化 (克 )0.242
18:2 n一6 C,C (克 )0.209
18:2 T,T (克 )0.033
18:3未分化 (克 )0.007
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.007
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.037
总反式脂肪酸 (克 )0.154
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.121
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.033
胆固醇 (毫克 )75.0
色氨酸 (克 )0.184
苏氨酸 (克 )1.119
异亮氨酸 (克 )1.274
亮氨酸 (克 )2.228
赖氨酸 (克 )2.367
蛋氨酸 (克 )0.729
胱氨酸 (克 )0.361
苯丙氨酸 (克 )1.106
酪氨酸 (克 )0.893
缬氨酸 (克 )1.39
精氨酸 (克 )1.811
组氨酸 (克 )0.894
丙氨酸 (克 )1.703
天门冬氨酸 (克 )2.551
谷氨酸 (克 )4.205
甘氨酸 (克 )1.706
脯氨酸 (克 )1.335
丝氨酸 (克 )1.103
羟脯氨酸 (克 )0.294
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0